Министерство образования Московской области
Перейти к виртуальной экскурсии Фото Директора

Добро пожаловать на официальный сайт ГАПОУ МО "ПК" Энергия"

Уважаемые обучающиеся и родители!!!

С 06 апреля 2020 года посещение колледжа обучающимися приостановлено. Обучение будет проводиться в дистанционной форме

 Директор, кандидат экономических наук
Нерсесян Нерсес Владимирович

Обращение Губернатора Московской области

Вторник, 02 июня 2020 13:25

Тематическое занятие «Стратегии поведения при стрессе- копинг- стратегии»

Автор
Оцените материал
(0 голосов)

Педагог-психолог Подымова М.Е.

В группах 1 и 2 курса были проведены занятия в продолжение развития большой темы личностная устойчивость.

В начале обсуждалось общее понятие стресса- состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием возникающих трудностей. Стресс бывает физиологическим (погода, природные катаклизмы, физическое состояние) и психологическим (эмоциональный и информационный). В условиях самоизоляции могут развиваться все эти виды, так как есть и физические ограничения, а так же большое информационное давление, эмоционально это достаточно тяжело и требуется поддержка.

Говорили, что стресс может быть положительным, так и отрицательным. Это зависит от эмоционального фона, опыта решения подобных проблем, позитивного прогноза, силы и продолжительности стресса.

Познакомились с понятием копинг-поведения- процессом преодоления и снижения стресса. И здесь увидели два различных подхода: активное копинг-поведение (целенаправленное устранение стрессовой ситуации) и пассивное копинг-поведение (психологические защиты для уменьшения эмоционального напряжения).

Психологические защиты срабывают мгновенно- это как реакция бей или беги, ум не участвует. Приводился перечень психологических защит: отрицание, замещение, подавление, вытеснение, сублимация… Ребята соотносили зарисовки ситуаций с видами защит для более глубоко знакомства с материалом.

Активный копинг процесс – это включение осознания ситуации, затем ее оценки и, при необходимости выбор копинг-стратегии. Перечислялись и обсуждались основные копинг-стратегии: планирование решения проблемы, самоконтроль, принятие ответственности, дистанцирование, поиск социальной поддержки.

Отмечалась важность наличие ресурсов личности (уровень мышления, ценности, мотивация) и ресурсов социальной среды (близкие отношения, социальная поддержка).

На этапе закрепления материала обсуждались вопросы: Что же выбрать? Можно ли влиять на выбор? Ребята высказывали свое мнение и общим было то, что одного лучшего способа нет, выбор зависит от ситуации. Для того, чтобы узнать, что больше используем сейчас можно пройти Опросник «Способы совладающего поведения» Р.Лазаруса.

Прочитано 423 раз

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

Календарь

« Июль 2020 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Категории